воскресенье, 14 июня 2015 г.

"Не бойтесь продвигаться медленно, бойтесь стоять на месте"

Мы привыкаем к своим новым верованиям, пусть и постепенно и с пониманием, но мы верим в себя и свои силы.
Разумеется, мы были готовы к тому что "наша вера" встретит также и сопротивление: во-первых, это новая, непривычная информация идущая вразрез с привычными убеждениями у наших бабушек, а во-вторых у наших друзей вся эта кухня также вызвала первую реакцию неприятия. Но, никакие страхи, негативные эмоции и чувства, чужие убеждения и старый жизненный опыт, ой как нам не страшны. Мир велик и многообразен, и если где-то нас не поймут, то где-то, наоборот, мы найдём огромную поддержку, например, в лице единомышленников. Мир меняется постоянно, и он поддержит нас, я уверенна: легко найдётся необходимая информация, удачно "стекутся" обстоятельства и т.д., ведь самое время просто поверить в то, что выгодно нам всем.
Лично я для себя определила одну начальную цель: хочу изменить свой образ жизни на такой, при котором похудение осуществиться само по себе, легко и незаметно. Исходя из этого я подкорректировала наше питание, и определила для себя конкретные задачи. Муж меня особенно поддерживает, потому что он сам по себе всю жизнь так живёт, а я же до сих пор сопротивлялась.
Например, я заменила простые углеводы сложными. Раньше мы старались покупать простые дешёвые макароны, теперь же покупаем макароны из твёрдых сортов пшеницы. Если раньше ели меньше разнообразных круп и кашу варили по утрам только с сахаром, солью, на молоке и обязательно с маслом, то теперь едим по утрам разнообразные хлопья для завтраков, обязательно с сухофруктами, фруктами и орехами, естественно не употребляем в этом случае сахар и тем более соль, а масло детки кушают с хлебушком иногда. О пользу бурого риса, думаю говорить не стоит. Батоны, багеты, булочки и тому подобное заменили чёрным хлебом с тмином, отрубями, и простым хлебом из муки грубого помола.Я стала больше готовить бобовые (фасоль, горох, чечевицу). Кушаем мы обязательно 5 - 6 раз в день и совсем небольшими порциями (не более 250-300 мл или ровно стакан), у детей столько сколько они сами себе положат на тарелку. Последний приём пищи за 3 часа до сна, например на второй ужин я выпиваю стакан кефира)) Стараюсь составлять меню на неделю. Таким образом я знаю примерные траты на неделю, получается даже сэкономить (кстати, кто сказал, что правильно питаться - дорого?)
Заметно сократился расход картофеля. Я раньше не замечала сколько мы едим картошки))) оказывается могли и на обед и на ужин, и так по нескольку раз на неделе (ужас!) И ещё, мы забыли о жарке! И самая важная наша привычка - это пить больше воды! Как только проснулись, выпиваем стакан воды (я делаю с лимоном и имбирём) кто какую хочет, затем пьём по стакану воды не позднее чем за полчаса до каждого приёма пищи, стараемся всю норму выпивать до ужина, и совсем не напиваемся на ночь))) Отучила детей пить сразу после еды. Оказывается, таким образом разбавляется желудочный сок и растягивается желудок, а это "не есть гуд" для детей особенно! Дети уже перестали просить в магазинах практически все желаемые, яркие, и до ужаса сладкие продукты. Мы и раньше  не сильно баловали их такого рода вкусняшками, а теперь вообще табу! Ну и наконец-то мы совсем отказались от пакетированных соков. Заменили их натуральными, и то в отдельный приём пищи (например второй завтрак или полдник) с хлебцами для Агнии и с ржаным хлебом для Сони, они сами решают с чем пить, примерно 2 раза в неделю. Полюбили травяные чаи и разнообразные компоты. Ну и конечно, из любого исключения есть правила. Важно, чтобы исключения не стали правилом*))) Но мне приятно, что уже сейчас я вешу 60,3 кг, когда почти два месяца назад мои весы показывали мне 69,7 кг. Я верю в результат и мне очень важно стало теперь только одно, как жить дальше чтобы никогда не поправляться.
***
О делах скраповых.
Потянуло... да так сильно, что не верится! С удовольствием занимаюсь своим любимым делом. Появляются новые события в жизни, красивые вещи, замечательные встречи с дорогими и любимыми друзьями, всё это хочется скрапить непременно быстро. Покажу несколько фоточек с крестин Тишки. Наша новая крёстная мамочка, специально приехала из Италии)
Надеюсь что уже совсем скоро покажу вам свои труды всех дней.





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...